چرا شما دچار کمر درد شده اید؟ 

من بعد از سالها کار کردن با بیماران مختلف تو کلینیک درد و قسمت فیزیوتراپی و ارتوپد و اتاق عمل و… متوجه شدم مهمترین دلیلی که افراد دچار کمر درد میشن ضعف عضلات و بی تحرکی هستش، افراد خیلی خیلی زیادی بین سنین 25 تا 35 سال بخاطر یک کار ساده مثل اسباب کشی یا بارداری و یا حتی ورزش اشتباه تو باشگاههای ورزشی و … دچار کمر درد میشن و علاوه بر میلیون ها میلیون هزینه برای درمان و ماهها ایستادن در صف، مطب پزشکان برای مدت محدودی دردشان درمان میشود ولی به دلیل اینکه ورزش های حرکات اصلاحی کمر را بصورت مرتب انجام نمیدن و سبک زندگیشون تغییر نکرده، دوباره آسیب و درد برمیگرده.

به همین دلیل من تصمیم گرفتم دوره ای رو تهیه کنم که تمام مواردی که باعث آسیب کمرتون میشه رو آموزش بدم و شما با تمرینات ورزشی ساده و تغییر سبک زندگی تون خیلی زود دردهاتون درمان بشه و تا آخر عمر نیاز به هیچ قرص و دارو و پزشکی نداشته باشید.

مطمئنن دلایل زیادی برای کمر درد وجود داره مهمترین موضوع ضعف عضلات هستش. در موارد بعدی بی تحرکی ،اضاقه وزن. انجام دادن کاری غلط، تکراری و شدید ، نشستن، خوابیدن، ایستادن نادرست همه و همه مواردی هستند که باعث آسیب دیدگی و درد کمر شما میشن.

برای درمان کمر درد و پیشگیری از آسیب تو آینده باید تمام این موارد بالا رو رعایت و اصول صحیحی رو یاد بگیرید و جایگزین روش غلط گذشته بکنید و این روش صحیح که تو این دوره آموزش میبینید رو اونقدر تمرین و تکرار کنید که به عادت و رفتارتون تبدیل بشه و در این شرایط مطمئنن شما تا آخر عمر سالم هستید و نیازی به هیچ درمان دیگه ای از جمله قرص و دارو و پزشک نیست .پس لطفا آموزش های این دوره رو جدی بگیرید و تمام تلاشتون رو بکنید که از روز اول به تمام گفته ها و تمرینات عمل کنید و به زودی زود شاهد نتایج عالی این دوره تو جسم و روانتون خواهید بود.

این دوره به دلیل نیاز اکثریت افراد و بخصوص خانمها و مادران عزیز که بعد از بارداری یا بخاطر انجام دادن کارهای منزل و جا به جا کردن وسایل دچار کمر درد شده اند و یا میخواهند از کمر درد در آینده پیشگیری کنند برگزار میشود.

در این دوره تلاش ما به این هستن که تمام نکاتی که موجب درد تو ناحیه کمر میشه رو بهتون توضیح بدیم و تمریناتی برای درمان کمر درد با توجه به شرایط شما بهتون آموزش خواهیم داد که شما با توجه به شرایط جسمی که دارید میتونید تمرینات رو انتخاب و اجرا کنید.

این دوره بیشتر از 30 جلسه خواهد بود و تو هر جلسه به بررسی یک مورد از دلایلی که باعث کمر درد میشه خواهیم پرداخت و کارهایی که برای پیشگیری و درمان عارضه میتونید استفاده کنید بهتون آموزش خواهیم داد.

در جلسه اول مقدمه ای بر کمر درد و ساختار ستون فقرات گفته شده و تمریناتی برای قبل از شروع دوره داده شده که حتما باید این تمرینات را قبل از شروع دوره انجام دهید.

جلسه دوم شروع دوره هستش و مباحث جدی تری در باره انواع کمر درد به شما آموزش داده شده که شما میتوانید با این توضیحات دلایل کمر درد خود و عزیزانتان را تشخیص دهید و  راحتتر بتوانیم برنامه حرکات اصلاحی را شروع کنیم.

از جلسه سوم به بعد تمرینات عملی به مرور آموزش داده خواهد شد و شما میتوانید حرکات ورزشی درمانی مربوط به عارضه خودتون رو از سطح مبتدی شروع کنید و آرام آرام شدت تمرینات رو همزمان با افزایش قدرت بدنتون افزایش بدید.

به مرور در جلسات پایانی عواملی که باعث درد کمر شما میشن از جمله نشستن و ایستادن و راه رفتن و خوابیدن و حمل وسایل بصورت اشتباه که دلیل اصلی کمر دردتون هستند رو بهتون آموزش میدم و با تمرین و تکرار حرکات صحیح میتونید از کمر دردهای آینده پیشگیری کنید و اگر درد دارید دردتون درمان میشه.

پس اگر شما هم میخواهید با ورزش و با حداقل هزینه درد کمرتون رو درمان کنید و تا آخر عمر سالم باشید و بدون درد و نگرانی به کارهای روزانه تون برسید و انرژی و حس خوبی نسبت به خودتون داشته باشید حتما تو این دوره با ما همراه باشید.

شما دوستان عزیز قبل از ورود به دوره باید یصورت رایگان مشاوره بشید ببینیم آیا تمرینات این دوره مناسب شرایط جسمی شما است یا نه.

برای مشاوره رایگان کافیه تلگرام یا واتس اپ پیام بدید.

 09339137872

در پناه خداوند شاد، سالم و سلامت باشید نازی فیتنس