……. هدفت چیه؟ کاهش وزن؟ افزایش وزن؟ تقویت عضلاتت؟ کاهش درد و بدست آوردن سلامتیت؟کاملا درست اومدی……
…… اینجا دقیقا جایی هستش که باید شروع کنی ……
چرا تمرین در منزل؟
تمرین تو خونه بهتون کمک میکنه با هر شرایطی که دارید در هر ساعت از شبانه روز که زمان آزاد دارید همراه با مربی تون ورزش کنید، دقیقا مثل اینکه مربی خصوصی تو خونتون دارید و همراه باهاش ورزش میکنید.بدنتون رو گرم میکنید تمام حرکات ورزشی رو طبق آموزش مربی انجام میدید و آسیب نمیبینید و تمام نکاتی که باید انجام بدید که به تناسب اندام و وزن دلخواهتون برسید رو یاد میگیرید.و در نهایت بدنتون رو سرد میکنید. با تمرین تو باشگاه شما یک ساعت ورزش میکنید و بعد به زندگی عادی تون برمیگردید ولی تلاش من تو دوره فیت شو به این هستش که سبک زندگی تون تغییر کنه، آموزش برنامه غذایی درست روزانه، آموزش لاغری با کمک ذهن و گروهی از دوستان هم هدف که هر روز دور هم جمع شدین و از تجربیات خودتون برای رسیدن به اندام مورد علاقه تون از حس خوبتون و نتایجتون عالی تون با هم صحبت میکنید و باعث میشه انرژی تون برای رسیدن به اندام دلخواهتون صد برابر بشه.و پیگیری روزانه من هم ویژگی های مهم دوره هستش. علاوه بر این شما میتونید همزمان از فرزندانتون مراقبت کنید و نگرانی مراقبت از فرزندانتون از بین میره. در ضمن از رفت و آمد های غیر ضروری و هزینه های بالا هم صرفه جویی میشه.
ورزش در خانه
ورزش در خانه به اندازه تمرین تو باشگاه و حتی خیلی بیشتر از اون میتونه موثر باشه. فقط کافیه برای نتیجه گرفتن از تمریناتت زیر نظر یه مربی خوب ورزشی باشی. من بهت قول میدم که شما میتونی خیلی خیلی بیشتر از رفتن به باشگاه نتیجه بگیری.چرا؟؟ چون من همراهت هستم و شما یه مربی خصوصی تو خونت داری که صفر تا صد تمرینات رو بهت آموزش میده.گرم کردن و سرد کردن بدن و تمام نکاتی که نیاز داری بدونی تا به وزن و اندام مورد علاقه ات برسی.آموزش برنامه غذایی درست و آموزش سالم خوری.آموزش لاغری با ذهن و تمام نکاتی که باید بدونی که هم کوچکترین آسیبی نبینی و هم با سرعت خیلی خیلی بالا به سمت تناسب اندامت حرکت کنی. ولی به شرطی که استمرار داشته باشی و بصورت منظم تمام تمریناتی که میدم رو انجام بدی. شما میتونی بعد از مشاوره رایگان دوره ورزشی مخصوص خودتو شروع کنی
دوره فیت شو پکیج بی نظیر برای ورزش در خانه
شرکت در دوره در زمان ثبت نام با 70 درصد تخفیف
نظرات ورزشکاران من درباره دوره تمرین در منزل
آشنایی من با نازی خانم وارد هفتمین سال خودش میشه. سال 95 کمر درد و زانو درد زیادی داشتم. و بخاطر نرمی کشکک زانو یکی از پاهام داشت قوس پیدا میکرد و پاهام حالت پرانتز میشد . خیلی اتفاقی با نازی خانم اشنا شدم و اولین برنامه شون، تمرین در منزل با بطری کوچیک اب معدنی بود. برنامه ای که الان بنظرم بسیار ساده هست. اما اون زمان راحت نبود برام. بعد از چندین ماه برنامه های منظم دردهام کم شد.تهران کلینیک هم رفتم و از نزدیک نازی خانوومم رو دیدم و دیدم چقد حرفه ای و تخصصی کار میکنن. دوره کمر درد خیلی بهم کمک کرد و یک سری نکات ریز اما طلایی رو یاد گرفتم. برنامه هام کم کم حرفه ای شد. یک زمانی متوجه شدم، گودی کمر اصلاح شده، قوس پام اصلاح شد، وسواس شدید فکری جاش رو به علاقه به شخص خودم و سلامتی داده. شونه هام افتاده نیست. و کسی که در آیینه میبینم رو بیشتر از قبل دوست دارمورزش صحیح و اصولی یک بخش همیشگی در زندگیم شد. آشنایی با نازی خانوم یک اتفاق تو زندگیم بود. یک اتفاق عالی. تا الان به چندین و چند دوست و فامیل معرفی شون کردم. خلاصه که خیلی خیلی دوستتتتتووووون دارم نازی خانوومم .
من تازه بعد از دو ماه دوری از ورزش، تمریناتم رو شروع کردم. دیشب جلسه دوم دوره فیت شو سطح a رو انجام دادم. برای منی که دو سال قبل تجربه (ثبت نام تو دوره های مجازی ورزشی)رو داشتم، این تمرینات عاااالی بود. راهنمایی های حین تمرین خیلیییی خوبه! در مقایسه با تجربه قبلیم ورزشها آدمو اذیت نمیکنه. اون آقایی که من قبلا ازشون برنامه ورزشی گرفته بودم ورزشهاش خیلیییی برام سنگین بود. اینقدر که همون دفعه اول اینقدرررر درد داشتم که حدود ۱۰ روز اول عین فلجها حرکت میکردم. روزهای بعدش هم همچین تعریفی نبودم. هر چی هم به این آقا می گفتم اول اینکه اصلا جواب نمیدادن و در دسترس نبودن، بعدشم که جواب دادن گفتن طبیعیه ادامه بدین. من واقعا با درد تمرین میکردم و ورزشها برام زجر آور بودن. بعد از ورزش حالم بد میشد. ورزشها خیلی سنگین و باشگاهی بود، بدون اینکه توش بگه مبتدی چه چوری تمرین کنه و حرفه ای چه جوری. من اصلا با اشتیاق ورزش نمیکردم. فقط رفع تکلیف بود. چون خیلی اذیت میشدم. استراحتی در کار نبود. هر روز ورزش، ایشون حتی به من نگفته بود باید قبل و بعد از ورزش سرد و گرم کرد. حتی نگفته بود قبل و بعد از ورزش باید چی بخوری و چه جوری بخوری! در حالی که نسبت به اینجا پول بیشتری هم از من گرفته شده بود. فرمی که قبل از شروع برای من فرستاد تا پر کنم اینقدررر اطلاعات خواسته بود که من با خودم گفتم اوووو چه دقیق و حرفه ای! ولی در حالی که همش بازی بود. اینارو گفتم که بگم قدر اینجارو بدونید. منی که قبلا یه تجربه اینجوری داشتم میدونم چه نعمتیه! ورزشها الان اینجا برای من لذت بخشه واقعا و انرژی بخش! این خیلییییی ارزشمنده!